Cara Pelihara Kesehatan Organ Hidung Dengan Baik

Pada kesempatan ini izinkan saya untuk membagikan tips-tips dalam menjaga kesehatan hidung. Hidung merupakan organ pertama ataupun jalur pertama dalam proses pernapasan. Udara masuk pertama kali melalui hidung dan di dalam hidung udara itu dilembabkan kemudian dihangatkan dan juga disaring, hidung juga berfungsi dalam proses penciuman ataupun penghidung. Selain itu hidung juga berperan dalam proses resonansi suara, masalah atau keluhan-keluhan pada hidung bervariasi tergantung dari penyebabnya.


Masalah pada hidung itu bisa terjadi pada satu hidung maupun kedua hidung. Adapun masalah-masalah yang sering terjadi pada hdung diantaranya:
1. Hidung tersumbat.
2. Bersin-bersin.
3. Hidung berair atau mimisan.
4. Gangguan penciuman.
5. Sakit kepala.
6. Sakit pada wajah.


Apa saja tips-tips dalam menjaga kesehatan hidung?

Yang pertama tentu saja kita harus menghindari zat-zat polutan atau zat-zat yang dapat mengiritasi hidung seperti asap rokok dan juga asap kendaraan bermotor Selain itu pada pasien alergi kita harus menghindari zat-zat yang dapat menimbulkan alergi seperti debu maupun bulu-bulu kucing dan juga serbuk sari.

Yang kedua kita harus menghindari mengucek-ngucek hidung atau mengorek-ngorek hidung karena itu dapat membuat iritasi pada hidung.

Yang ketiga kita harus menjaga kelembaban hidung dengan minum air mineral yang cukup.

Yang keempat yaitu pada saat ada pandemi penyakit yang berkaitan dengan pernafasan maka pemakaian masker tentu sangat penting.

Yang kelima terus juga kita jangan suka memegang hidung atau memegang wajah dengan tangan kita harus rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun dan juga penggunaan Hand sanitizer.

Yang terakhir kita harus menjaga kesehatan hidung dengan cara mencuci hidung. Mencuci hidung adalah suatu proses membilas rongga hidung dan rongga sinus dengan cairan garam ataupun cairan isotonis.

Manfaat dari mencuci hidung yang pertama adalah memperbaiki fungsi dari rongga hidung dan yang kedua yaitu mengurangi kuman-kuman patogen yang berada di selaput lendir rongga hidung dan yang ketiga yaitu meningkatkan fungsi imunitas lokal dari rongga hidung. Sedangkan cara mencuci hidung adalah kita siapkan dulu alat-alat dan bahan yang akan kita pakai.


1. kita siapkan larutan garam atau larutan infus NaCl dengan kadar 0,9%.


2. kemudian kita siapkan spuit 20 cc atau 50 cc.


3. kita siapkan wadah seperti baskom maupun gelas ataupun mangkuk.

Sebelum kita lakukan proses cuci hidung, alangkah lebih baiknya kita cuci tangan dulu dengan air mengalir dan sabun. Setelah itu cairan garam kita tuang ke dalam wadah kemudian cairan garam kita ambil dengan menggunakan spuit kemudian kita posisikan kepala dengan posisi condong ke depan dan miring ke samping. Apabila kita ingin mencuci hidung yang sebelah kanan maka kita miringkan kepala ke sebelah kiri dan begitu juga sebaliknya. Pada saat mencuci hidung kita harus buka mulut dan kita tahan nafas kemudian kita arahkan spuit ke dalam lubang hidung sambal lalu kita semprotkan cairan garam ke dalam hidung kemudian kita biarkan aliran air garam tersebut mengalir ke dalam hidung sebelahnya dan juga melalui mulut kita. Perlakuan yang sama kita terapkan pada hidung sebelahnya.


Demikian beberapa tips dalam menjaga kesehatan hidung semoga hal ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan hidung kita salam sehat untuk kita semua.